Tableau des allures de course

Kilomètres par heure	Minutes par kilomètre	5 km	10 km	20 km	Semi-marathon	Marathon	50 km
7.0	8:34	42m 51s	01h 25m 42s	02h 51m 25s	03h 00m 51s	06h 01m 40s	07h 08m 34s
7.2	8:20	41m 40s	01h 23m 20s	02h 46m 40s	02h 55m 50s	05h 51m 37s	06h 56m 40s
7.4	8:06	40m 32s	01h 21m 04s	02h 42m 09s	02h 51m 04s	05h 42m 07s	06h 45m 24s
7.6	7:54	39m 28s	01h 18m 56s	02h 37m 53s	02h 46m 34s	05h 33m 07s	06h 34m 44s
7.8	7:42	38m 27s	01h 16m 55s	02h 33m 50s	02h 42m 18s	05h 24m 34s	06h 24m 36s
8.0	7:30	37m 30s	01h 15m 00s	02h 30m 00s	02h 38m 15s	05h 16m 27s	06h 15m 00s
8.2	7:19	36m 35s	01h 13m 10s	02h 26m 20s	02h 34m 23s	05h 08m 44s	06h 05m 51s
8.4	7:09	35m 42s	01h 11m 25s	02h 22m 51s	02h 30m 42s	05h 01m 23s	05h 57m 08s
8.6	6:59	34m 53s	01h 09m 46s	02h 19m 32s	02h 27m 12s	04h 54m 23s	05h 48m 50s
8.8	6:49	34m 05s	01h 08m 10s	02h 16m 21s	02h 23m 51s	04h 47m 41s	05h 40m 54s
9.0	6:40	33m 20s	01h 06m 40s	02h 13m 20s	02h 20m 40s	04h 41m 18s	05h 33m 20s
9.2	6:31	32m 36s	01h 05m 13s	02h 10m 26s	02h 17m 36s	04h 35m 11s	05h 26m 05s
9.4	6:23	31m 54s	01h 03m 49s	02h 07m 39s	02h 14m 40s	04h 29m 19s	05h 19m 08s
9.6	6:15	31m 15s	01h 02m 30s	02h 05m 00s	02h 11m 52s	04h 23m 43s	05h 12m 30s
9.8	6:07	30m 36s	01h 01m 13s	02h 02m 26s	02h 09m 11s	04h 18m 20s	05h 06m 07s
10.0	6:00	30m 00s	01h 00m 00s	02h 00m 00s	02h 06m 36s	04h 13m 10s	05h 00m 00s
10.2	5:53	29m 24s	58m 49s	01h 57m 38s	02h 04m 07s	04h 08m 12s	04h 54m 07s
10.4	5:46	28m 50s	57m 41s	01h 55m 23s	02h 01m 43s	04h 03m 25s	04h 48m 27s
10.6	5:40	28m 18s	56m 36s	01h 53m 12s	01h 59m 26s	03h 58m 50s	04h 43m 01s
10.8	5:33	27m 46s	55m 33s	01h 51m 06s	01h 57m 13s	03h 54m 25s	04h 37m 46s
11.0	5:27	27m 16s	54m 32s	01h 49m 05s	01h 55m 05s	03h 50m 09s	04h 32m 43s
11.2	5:21	26m 47s	53m 34s	01h 47m 08s	01h 53m 02s	03h 46m 02s	04h 27m 51s
11.4	5:16	26m 18s	52m 37s	01h 45m 15s	01h 51m 03s	03h 42m 04s	04h 23m 09s
11.6	5:10	25m 51s	51m 43s	01h 43m 26s	01h 49m 08s	03h 38m 15s	04h 18m 37s
11.8	5:05	25m 25s	50m 50s	01h 41m 41s	01h 47m 17s	03h 34m 33s	04h 14m 14s
12.0	5:00	25m 00s	50m 00s	01h 40m 00s	01h 45m 30s	03h 30m 58s	04h 10m 00s
12.2	4:55	24m 35s	49m 10s	01h 38m 21s	01h 43m 46s	03h 27m 30s	04h 05m 54s
12.4	4:50	24m 11s	48m 23s	01h 36m 46s	01h 42m 05s	03h 24m 10s	04h 01m 56s
12.6	4:46	23m 48s	47m 37s	01h 35m 14s	01h 40m 28s	03h 20m 55s	03h 58m 05s
12.8	4:41	23m 26s	46m 52s	01h 33m 45s	01h 38m 54s	03h 17m 47s	03h 54m 22s
13.0	4:37	23m 04s	46m 09s	01h 32m 18s	01h 37m 23s	03h 14m 44s	03h 50m 46s
13.2	4:33	22m 43s	45m 27s	01h 30m 54s	01h 35m 54s	03h 11m 47s	03h 47m 16s
13.4	4:29	22m 23s	44m 46s	01h 29m 33s	01h 34m 28s	03h 08m 55s	03h 43m 52s
13.6	4:25	22m 03s	44m 07s	01h 28m 14s	01h 33m 05s	03h 06m 09s	03h 40m 35s
13.8	4:21	21m 44s	43m 28s	01h 26m 57s	01h 31m 44s	03h 03m 27s	03h 37m 23s
14.0	4:17	21m 25s	42m 51s	01h 25m 42s	01h 30m 25s	03h 00m 50s	03h 34m 17s
14.2	4:14	21m 07s	42m 15s	01h 24m 30s	01h 29m 09s	02h 58m 17s	03h 31m 16s
14.4	4:10	20m 50s	41m 40s	01h 23m 20s	01h 27m 55s	02h 55m 48s	03h 28m 20s
14.6	4:07	20m 32s	41m 05s	01h 22m 11s	01h 26m 42s	02h 53m 24s	03h 25m 28s
14.8	4:03	20m 16s	40m 32s	01h 21m 04s	01h 25m 32s	02h 51m 03s	03h 22m 42s
15.0	4:00	20m 00s	40m 00s	01h 20m 00s	01h 24m 24s	02h 48m 46s	03h 20m 00s
15.2	3:57	19m 44s	39m 28s	01h 18m 56s	01h 23m 17s	02h 46m 33s	03h 17m 22s
15.4	3:54	19m 28s	38m 57s	01h 17m 55s	01h 22m 12s	02h 44m 23s	03h 14m 48s
15.6	3:51	19m 13s	38m 27s	01h 16m 55s	01h 21m 09s	02h 42m 17s	03h 12m 18s
15.8	3:48	18m 59s	37m 58s	01h 15m 56s	01h 20m 07s	02h 40m 14s	03h 09m 52s
16.0	3:45	18m 45s	37m 30s	01h 15m 00s	01h 19m 07s	02h 38m 13s	03h 07m 30s
16.2	3:42	18m 31s	37m 02s	01h 14m 04s	01h 18m 08s	02h 36m 16s	03h 05m 11s
16.4	3:40	18m 17s	36m 35s	01h 13m 10s	01h 17m 11s	02h 34m 22s	03h 02m 55s
16.6	3:37	18m 04s	36m 08s	01h 12m 17s	01h 16m 15s	02h 32m 30s	03h 00m 43s
16.8	3:34	17m 51s	35m 42s	01h 11m 25s	01h 15m 21s	02h 30m 41s	02h 58m 34s
17.0	3:32	17m 38s	35m 17s	01h 10m 35s	01h 14m 28s	02h 28m 55s	02h 56m 28s

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